《keep》怎么更改运动时长

在实施运动计划的过程中，我们充分认识到持续和持久的重要性。原先设定的运动时长可能在一定程度上满足了基本的锻炼需求，但为了更好地提升体能素质、增强身体耐力以及达到理想的健康目标，我们需要对运动时长进行适时且合理的扩充。这意味着我们将逐步延长每一次的运动时间，例如从原来的半小时增加到一小时，甚至根据个人情况和身体承受能力适当调整为更长的时间段。

更改运动时长的操作方法

1、开启keep，确认首页，找到我的选项，进入个人中心;

2、在如图界面可以看到个人的周目标，选择如图的【调整目标】;

3、在如图的进度条下拖动，选择适合自己的就可以了。